R.B Einkaþjálfun

Young woman doing yoga exercises on yoga mat at gym

Closeup portrait of a muscular man workout with barbell at gym

Side view of a muscular couple doing planking exercises

Portrait of a fitness man doing stretching exercises at gym

Portrait of a handsome man doing push ups exercise with one hand in fi

Smiling biker couple cycling on the countryside road

Heimaæfingar í appi

ertu að æfa fyrir eithvað sérstakt?

sérsniðið eftir þínum markmiðum.

er með Auka æfingar með ræktinni sem þú gerir heima úti eða þar sem þú ert.

Allt í auðveldu appi

Skráning hafin fyrir Hópeinkaþjálfun

Start alla Daga

Hvert er Þitt markmið númer #1 ?

Grennast?
Styrkjast?
Auka úthald?
Annað...

Einkaþjálfun

- þú skiptir máli hjá mér

1.

í fyrsta tíma þá komumst við að hvað þarf að teygja og þú lærir á líkamann þinn, hvað hann þarf á teygjusvæðinu og hvaða upphitun þú þarft fyrir æfingar.

Mælingar

2.

Þú hitar upp áður enn við hittumst, og tekur teygjur eftir tímann, þannig spörum við pening og tíma

Fyrir og eftir

3.

þú færð hugmyndir af hvaða mat þú þarft og afhverju, fræðist um afhverju við borðum prótein, fitu og kolvetni, færð kenslu um hvernig á að reikna út hlutföll og lærir að færa þetta í app

Næringaráðgjöf