R.B Einkaþjálfun

Young woman doing yoga exercises on yoga mat at gym

Closeup portrait of a muscular man workout with barbell at gym

Side view of a muscular couple doing planking exercises

Portrait of a fitness man doing stretching exercises at gym

Portrait of a handsome man doing push ups exercise with one hand in fi

Smiling biker couple cycling on the countryside road

Heimaæfingar í appi

ertu að æfa fyrir eithvað sérstakt?

sérsniðið eftir þínum markmiðum.

er með Auka æfingar með ræktinni sem þú gerir heima úti eða þar sem þú ert.

Allt í auðveldu appi

ÆFINGAR FYRIR ALLA

Sérsniðið fyrir þín markmið

STYRKUR OG TÆKNI

Alhliða styrktar þjálfun eftir þínum markmiðum

þú lærir rétta tækni og æfingar sem nýtast þér best.

íþróttatengt: gólfarar, hlauparar, hestafólk og fl.

ÚTHALD OG BRENNSLA

keyrum á úthaldi og aukum brennslu í æfingum

ég tek alltaf mið af getu hvers og eins og saman vinnum við að auknu úthaldi.

Skoða verð

AUKINN LIÐLEIKI

Stirðleiki er algengt vandamál og með réttu æfingunum aukum við hreyfigetuna og þannig betri líðan

Hér setjum við einnig brennslu og styrk ef óskað er.

Hvert er Þitt markmið númer #1 ?

Grennast?
Styrkjast?
Auka úthald?
Annað...

Einkaþjálfun

- þú skiptir máli hjá mér

1.

í fyrsta tíma þá komumst við að hvað þarf að teygja og þú lærir á líkamann þinn, hvað hann þarf á teygjusvæðinu og hvaða upphitun þú þarft fyrir æfingar.

Mælingar

2.

Þú hitar upp áður enn við hittumst, og tekur teygjur eftir tímann, þannig spörum við pening og tíma

Fyrir og eftir

3.

þú færð hugmyndir af hvaða mat þú þarft og afhverju, fræðist um afhverju við borðum prótein, fitu og kolvetni, færð kenslu um hvernig á að reikna út hlutföll og lærir að færa þetta í app

Næringaráðgjöf