R.B Einkaþjálfun

Young woman doing yoga exercises on yoga mat at gym

Closeup portrait of a muscular man workout with barbell at gym

Side view of a muscular couple doing planking exercises

Portrait of a fitness man doing stretching exercises at gym

Portrait of a handsome man doing push ups exercise with one hand in fi

Smiling biker couple cycling on the countryside road

Heimaæfingar í appi

ertu að æfa fyrir eithvað sérstakt?

sérsniðið eftir þínum markmiðum.

er með Auka æfingar með ræktinni sem þú gerir heima úti eða þar sem þú ert.

Allt í auðveldu appi

Skráning hafin fyrir Hópeinkaþjálfun

Start alla Daga

Hvert er Þitt markmið númer #1 ?

Grennast?
Styrkjast?
Auka úthald?
Annað...

Einkaþjálfun

- þú skiptir máli hjá mér

1.

í fyrsta tíma eru allar mælingar og heilsufarsskyrsla tekin, þú lærir á líkamann og hvað hann þarf á teygjusvæðinu og hvaða upphitun þú þarft fyrir æfingar.

Byrjum

2.

Greitt er fyrir ákveðna tíma og þeir teknir frá fyrir þig, þannig að ef þú þarft að breyta eða vilt færa tímann þá gildir 24 tíma reglan, ef þú tildæmis tilkynnir sama dag þá dettur tíminn út og fæst ekki endurgreiddur.

Reglur

3.

þú færð hugmyndir af hvaða mat þú þarft og afhverju, fræðist um afhverju við borðum prótein, fitu og kolvetni, færð kenslu um hvernig á að reikna út hlutföll og lærir að færa þetta í app

Næringaráðgjöf